16.八段锦：缓解上班族肩颈疼痛的健身操 - 学霸搜网盘资源
- 11.跟我一起完整地练习《八段锦》.mp4
- 10.收功：练功不收功 等于白练功.mp4
- 09.配合经络疏通 全身气血倍畅通【第八式：背后七颠百病消】.mp4
- 08.最近总健忘？可能是气力不足【第七式：攥拳怒目增气力】.mp4
- 07.常练这一式，提升肾功能【第六式：两手攀足固肾腰】.mp4
- 06.经常上火？常练这一招【第五式：摇头摆尾去心火】.mp4
- 05.注意了！这个地方有鼓胀，警惕乳腺疾病【第四式：五劳七伤往后瞧】.mp4
- 04.发际线上移？快来把脾胃养起来【第三式：调理脾胃需单举】.mp4
- 03.气虚到底是什么？一个小动作检查心肺功能【第二式：左右开弓似射雕】.mp4
- 02.无名指上有青筋，警惕肩颈问题【第一式：双手托天理三焦】.mp4
- 01.预备片：磨刀不误砍柴工 掌握细节事半功倍.mp4
- 37-皮肤松弛问题.mp4
- 35-训练强度和组间间隔建议.mp4
- 33-保持阶段饮食指引.mp4
- 31-增肌饮食热量计算.mp4
- 29-入门进阶总结.mp4
- 27-手臂训练：杠铃窄握推举（肱三头肌）.mp4
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