火爆的健身充电视频 - 学霸搜网盘资源
- 1-薄肌身材改造计划.mp4
- 2-【练前必看】课程要用到哪些工具？.mp4
- 4-【练前必看】饮食方案.mp4
- 5-【第1节】全身肌肉激活，唤醒深层肌肉重新掌控身体.mp4
- 6-【第2节】初级BEAT燃脂，提高心肺耐力.mp4
- 7-【第3节】「预习课」动作讲解.mp4
- 8-【第3节】全身肌力训练，塑形&增强肌耐力.mp4
- 10-【第4节】核心力量提升，强化腰腹紧致腰围.mp4
- 12-【第5节】PFP暴汗拳击燃脂.mp4
- 16-【第7节】初级腹部肌肉塑形.mp4
- 17-【第8节】燃脂塑形巩固 I.mp4
- 21-【第11节】力量燃脂 I.mp4
- 23-【第12节】上身塑形-ECC训练法.mp4
- 1-28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材.mp4
- 2-本套计划需要用这些「工具」.mp4
- 2-近期学员『逆袭』案例.mp4
- 7-【Day1】肌肉激活+基础力量提升（一） .mp4
- 3-饮食方案（上）.mp4
- 6-【副课】暴汗燃脂-节奏踩点 .mp4
- 11-【Day5】全身肌肉量提升（二）.mp4
- 12-【Day6】初级核心燃脂.mp4
- 20-【Day13】宽肩专项训练-EIPT训练法.mp4
- 29-【Day21】哑铃燃脂进阶.mp4
- 【附加课】日常习惯的培养-如何提升你的气质-Bilibili-.mp4
- 1_先导片-打造完美身材，健身房增肌减脂全方案 .mp4
- 2_进健身房之前要知道的那些事 .mp4
- 3_「增肌增重人群」如何使用这套计划 .mp4
- 6_「基础适应期」练前必看 .mp4
- 8_【基础1跟练】初级增肌-基础力量训练（一） .mp4
- 15_「有氧」怎么做效果最好 .mp4
- 16_「健身护具」怎么选 .mp4
- 18_概述 .mp4
- 22_「拉伸」上肢肌肉 .mp4
- 24_「胸肌」发力感增强训练 .mp4
- 29-「圆肩驼背」纠正训练.mp4
- 30-战绳「燃脂」训练.mp4
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